个人咨商
个人咨商
重新连接自我，寻找内心的平静与力量
在生活中，我们可能不知不觉地压抑情绪，忽略自己的身心状态，时间久了感到身心俱疲，迷失自我。
心理咨商提供了一个安全、专业且保密的空间。在这里，您不需要戴上任何伪装，也不用担心被评判。我会陪伴您一起梳理内心的困惑，疗愈过去的创伤，重塑清晰的自我边界，找回您的生活节奏。
心理咨商可以帮助解决哪些问题？
如果您正在经历以下某种困扰或感受，请不必独自承担。这些都是许多人在人生不同阶段会遇到的挑战，也是心理咨商可以陪伴您共同面对的议题：
- 情绪与身心疲惫：长期感到高压、焦虑、倦怠或情绪低落，身体频繁出现不明原因的疲惫感。
- 被孤立与不被理解感：觉得自己的真实感受难以被身边的人理解、接纳或听见，感到孤独。
- 情绪的压抑与积压：内心积压了许多想法和委屈，但“说不出”、“不敢说”或“不知道怎么说”，只能闷在心里。
- 讨好与自我边界的困境：不知道如何在“做真实的自己”与“不冒犯/得罪他人”之间取得平衡，习惯性妥协，难以拒绝别人。
- 原生家庭的羁绊：受到原生家庭互动模式或成长环境的长远影响，在人际关系或亲密关系中重复出现困扰。
- 童年与早期创伤：未曾解开的童年阴影或创伤经历，持续影响着当下的安全感与自我价值感。
心理咨商如何陪伴与支持您？
心理咨商并不是简单地“给建议”或“教您做事”，而是一个充满支持与探索的合作过程。在咨商中，我将通过以下方式帮助您重构内心的力量：
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安全接纳的倾诉空间: 建立一个非评判的环境，让您能够放心地把积压在心底、感受与想法表达出来。很多时候，能够把情绪说出口，内心的疗愈就已经开始。
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厘清核心挑战与情绪卡点: 帮助您梳理混乱的思绪，看清困扰背后的根源，理解情绪卡在何处，并学会如何解开这些深层的情绪结扣。
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陪伴并支持您成为真实的自己: 探索并接纳真实的自我需求，建立健康的人际边界，让您既能在生活中表达真我，又能以自信、成熟的方式应对与他人的互动。
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掌握应对人生挑战的实用机制: 与您一起建立应对压力、情绪波动及生活变故的调节机制和心理工具，提升应对生活的韧性。
小困扰如果长期得不到倾诉与梳理，往往会在内心积聚成巨大的心理负担。找个人聊聊给自己的情绪一个出口是照顾自我健康的第一步。
常见问题
我如何判断是否需要治疗？
心理咨商提供人们一个空间来探讨生活里的挑战和问题。没有特定的时间点或课题来决定您是否需要协助。然而，如果您察觉到自己的身心，或是与他人的关系影响且困扰着您的生活，可以寻找专业人士的帮助来梳理情绪，厘清思绪，调整行动来改变现状。
奇亚籽心灵空间致力于提供无条件支持与关怀来陪伴每一个来访者发觉自己的内心。我相信每一个人内心有着自己的力量与优势，犹如一颗颗奇亚籽，在适当的环境、阳光、空气与水分下茁壮成长。
咨商过程是怎样的？
通常咨商过程是运用谈话疗法，其中来访者与咨商师进行对话，讨论来访者关心的或者与目标相关的课题。过程中可能会使用其他资源，例如文章、视频或练习一些技巧。
在首次咨商中，咨商师会为你介绍咨商的保密原则，并以温和的方式引导你分享目前面临的困扰与期待。你不必担心“不知道从何说起”，咨商师会陪伴你一步步梳理。
咨商师会使用什么治疗方式？
我通常使用的方式是认知行为疗法(CBT)、接受和承诺疗法(ACT)、情绪取向治疗法（EFCT）以及寻解导向治疗(SFT)。我的咨商方式以人为本，因此会根据个人的需求和情况采用不同的方式和技巧。
一次的咨商是多长的时间？
第一次预约的时间为75 分钟，之后的咨商时间为 50 分钟。伴侣咨商第一次预约的时间为75 分钟，之后的咨商时间为 60 分钟
依据个人需求，来访者也可以选择75分钟的咨商时间。
咨商费用与取消政策
50分钟的咨商费用为$110, 60分钟的咨商费用为$130, 75分钟的咨商费用为$150。
第一次预约时会跟您先收取20%的订金，剩下的余额会在咨商结束后收取。
24小时内取消, 更換時間或未出席将收取全额费用。
如果我不住在澳洲维多利亚州，我可以预约线上咨商吗？
可以的，我提供线上咨商包括澳洲以外的国家，除了美国和加拿大。由于线上咨商的性质，线上咨商的来访者需要：
– 熟练使用在线视频聊天功能
– 在一个私人空间做咨商
– 愿意遵守相关法律法规
如果您在国外，请直接联系我的email： info@chiamindspace.com 来安排预约。
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