一直很想写我与一个来自南非老奶奶 的故事。然而，这故事有点长，所以搁在一旁很久了。

我住的县政府免费提供用手机拍影片的教学，当时我便报名了。这个教学算是政府单位在帮助年轻人学习新的技术，同时也想把这附近的老人的故事拍成短片。本来我错过了这个课程，刚好遇到有一个人临时有事退出，主办单位便接受我的报名！

缘分吧。我是因此与这南非老奶奶配对成一组。我负责采访、制作、拍片和剪辑这个影片，而她是我的影片里的主角。

在采访拍摄当日，其实心里有点忐忑。因为在我有记忆以来，爷爷奶奶和外公外婆便已不在人世。我没有经验与老人互动，更不用说聊天和近距离接触。而且，在这之前我听负责人说这老奶奶年龄大了记忆力不好，很多短期记忆的事情需要写下来。所以，我也准备了白板和其他道具想着可能在拍摄中需要用到来帮助她记得一些事。

整个采访和拍摄过程其实不会太久。这老奶奶很健谈，而且很配合我的录制过程。因为场地是在一个会所里借的，所以没能事先踩点确定拍摄的位置、光线、收音等，所以我们花满长的时间找到一个拍摄地点。在那之后，拍摄算是进行得满顺利的。

在这采访过程中，印象最深刻的一段话，是老奶奶说关于恐惧这件事。虽然对着镜头，她却似乎在对着我说道：

Strength is by far greater than fear.
If you fear of something,
it brings on weakness.
Be fearless, but be aware of danger around you.

力量远远大于恐惧。
如果你害怕某件事，
它会带来弱点。
无所畏惧，但要注意周围的危险。

她的这番话触动了我内心深处。

拍摄结束后，我反复思索着她说的这句话。不知怎的，突然感到悲从中来，一股热流涌上，眼睛顿时湿热，接着眼泪如缺了堤般停不下来。我心里清楚这眼泪是伤心的眼泪，也是我多年生活所遇到的种种恐惧和害怕被戳破而瓦解后的欣慰– 老奶奶的这一段话不断告诉我：不用恐惧，不用害怕。因为害怕只会带出了人性的弱点。

我到底害怕什么？也许是这些年来遇到令我害怕的事，也许是成长中因为不听话而受到的威胁和惩罚让我心生恐惧。为了避免这些不好的后果，我下意识努力地当一个乖巧的小孩。在外面我是其他长辈们认同的好女儿、未来的好媳妇。当然这不是我自己想象的，而是妈妈身边的朋友们在我面前这般夸我。但现在想起来，会不会是她们的客套话呀！？（拍额头)

随着这几年来的觉察练习和反思，我慢慢观察到生活中有些我想做的一些事，说的一些话因为心中的顾虑，恐惧而没有做。在事情结束后才懊恼和后悔自己错过了什么，还责怪自己为什么当下会胆怯！

这就是老奶奶对我说的：恐惧害怕只会带出人性的弱点。

过去的难过，过去的恐惧，在这一天随着眼泪被释放。

在这一天，我也知道，我又打开了自己内心的另一扇门。

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“The true spirit of a helper is not only selfless，but also to be able to know, understand and be empathic of the other person’s need.”

不记得在哪里看过这一句话。这句话让我想起了一件陈年旧事。

这件事发生在多年以前我还是一名刚毕业的新手老师。刚上任不久，我充满了热诚，凡事跃跃欲试。那时，因为我的兴趣我申请在辅导室帮忙两位辅导老师一些简单的工作。一天，我看到其中一名辅导老师在填写表格让一个学生去做一些阅读和智力检查。我想到我教的其中两名学生，他们的学习进度落后同龄的小孩很多，所以我想让他们也去做一些测试看看是否在学习上有特殊的情况。

然而，表格送出后的隔天，其中一名学生的妈妈怒气冲冲地到学校办公室见副校长，投诉我在没有跟家长讨论这件事就发表格去做检查。她坚持她的孩子学习没有问题所以我不应该这么做。回想起来，这件事是我冲动了。

这些年来，这一件事一直在我的心中。对于当时刚出来任教的我来说，其实打击满大的。那时候，我一心只记挂着他们的学习，只想着如何帮助他们提升英文水平，甚至准备好在上课前或用自己的休息时间多给这两名小孩免费的课业辅导。当时的我不介意多做一些，也无所谓牺牲自己的课余时间。然而这件事让我了解到‘无我’是帮助人的前提，然而真正的帮助需要洞察另一方的需求。

这故事还没结束。当时过不久，另一名收到同样表格的监护人到学校来跟我聊。她是学生的姑姑，由于学生的父母离异，所以她一直在照顾这小孩。她过来是表达对我的感谢，谢谢我对这名学生的关注和帮助，并询问我能如何帮助这小孩学习。面对同样的事，不同人的反应截然不同，而且反应也差太大了！到今天回想起来我仍百感交集。

这也应该就是我们听说的‘我认为的好，不一定是对另一个人真正的好’。尤其是，在当妈妈之后，无我的付出，日夜的忙碌一心想帮助小孩，说到底我们真的帮了他们吗？他们需要这些帮忙吗？而且，‘我认为的好’是很主观的。就像我当老师时，认为学生的学习落后便是我要改正的情形。但不是每个人想要改正，也不是我的教学对每一个学生都有用；我的方式反而可能触动了对方内心的伤痛，给对方带来了痛苦。

就像我看到的这一句话：“真正的助人精神不仅是无私，更是能够认识、理解、体恤他人的需要”。要帮助他人时，可以先询问另一方需要什么帮助，多了解对方真正的问题。也许他已经找到了一些资源只是需要时间来解决问题；也或许，他想要一个人去面对，挑战自己。

最好的礼物，往往不在于价格和美观，而是在于送到他人的心坎里；别人想要的礼物对他来说才会是最好的礼物。

我想无论是在心理咨商时遇到的客户，或是家里的父母、伴侣、小孩、兄弟姐妹、朋友等等，我想这句话会是个很好的提醒。

星云大师有一句语录：
“随缘、随分、随心、随众，
能随能顺，就能 欢喜自在”。
我想面对生活中的起起伏伏，
我们能如何“随、顺”去面对、接受、放下，
这是一门大学问。

疫情期间看着周遭的疫情没有好转，
而马来西亚家人朋友那里情况日趋严重。
我们都不知道，
到底什么时候才会雨过天晴？
在这时期我能如何“随、顺”呢？

还记得在疫情期间的一天早晨，
看着大儿子E在床上开心地玩乐高，
似乎不被当时紧张的局势影响。
看着他自在、快乐的玩，
我好奇小孩的世界是怎么想的？
我：你知道现在封城吗？
E：知道啊!
我：你对封城感觉如何？
E: … good (… 好）
我：（错愕）为什么？
E: 因为不用早起床… 🤣

在小孩的世界里
我想只有‘当下’和‘做自己喜欢的事’：
玩喜欢的游戏、吃喜欢吃的、看喜欢的书、
骑脚踏车、看喜欢的电视节目等等。
虽然很多他们喜欢的事根据年龄需要被限制，
在这过程孩子们也会不开心、生气。
但是，等他们情绪过去了，
我们会看到他们闪烁的目光在寻找下一个喜欢的事去做。
这，应该就是法师说的“能随能顺”。

当然小孩的世界不需要为柴米油盐烦恼，
然而成年人的世界里的忧虑据科学家研究发现
40%是关于未来的事，
30%是忧虑过去的事，
22%是小事，
4%是改变不了的事，
最后4%是我们正在做的事*。
换句话说，我们忧虑的大部分是还没发生，已发生或无法改变的事。

所以在努力后得不到预期的结果，
或像遇到疫情、封城这些超乎我们能控制的事，
我们可以学习与自己的情绪共处，
承认并坦然接受自己的心情，
不挣扎，也不尝试改变不能改变的人事物。
当然我们有其他职责，
无法像我说儿子E如此无忧无虑做自己喜欢的事。
但我们仍可以尝试在下次遇到瓶颈时
试着以 “随、顺”的心态去面对
和找一件自己喜欢的事来做，
我想在那个当下我们将会收获一份内心的平静和喜乐。

*资料来源：《好心态，好性格，好习惯》文思愿编著

有一阵子
我很喜欢听《 是对爱的渴望 》这首歌。
总觉得音乐有疗愈的作用，
而我会在不同的时期、
不同的心情
听不同的曲子。
有些天连续播放同一首歌，
一遍一遍的让旋律在空气中飘荡，
抚慰着心灵。

“靠太阳最近的地方
是不是叫天堂
那里不用假装坚强
过得不慌不忙
…

现在慌张
是对爱的渴望
因为还有向往
还盼着你们的目光”

我想这首歌唱出了多少人的心声。
小时候，我们仰望着父母、
其他照顾者盼着他们的目光。
我们会跟兄弟姐妹争宠，
有些孩子可能因为这样行为乖巧；
有些行为乖张，故意唱反调。
这些种种行为不都是为了吸引我们在乎的人的目光吗？
我们不都是对爱渴望吗？

然而，就是在这一次次的追逐心中想要的爱时，
我们受伤、失望、难过，
甚至可能陷入了痛苦的深渊。
也许哪天我们才领悟
我们要的爱别人不一定会给。
也许他们体力上办不到，
也许他们没有心力给予，
或我们期待的爱并没有被完整的传达，
对方并不知道怎么做。
无论如何，向外需索的爱，
充满不确定性和变数。
因为人生本就无常，
我们无法确定这一个人，
这一种生活方式永不变。
我只能说，能得到，是一个bonus
得不到，也有我们看不到的原因。
事实是，我们无法掌控自身以外的世界–
我们掌控不了他人。

也许明白了这个真相会带来悲伤，
然而悲伤何尝不是一种自然的情感？
以心理医师武志红的文字来诠释，
“经由这悲伤之路，
我们的心灵从这真相中获得了解放，
甚至成为我们的心灵养料，
让我们成长。”

接受自己对爱的渴望，
也接受因为得不到而带来的悲伤。
我想，只有当我们接受现实，
接受自己的感受，
我们才能真正的放下那个心结，
去拥抱生命带给我们的其他可能性！