还记得有一年我们一家在忙着准备参加学校里的圣诞黄昏市集 （Christmas Twilight Market)。这缘起于听到身边的家长朋友说学生家庭也可以参与卖东西，不一定是要自己的生意才可以参与这市集。所以我们临时起意, 想要借摆摊做个机会教育：教育小孩金钱的概念。幸运的是，我们得到了好友帮忙穿针引线，说服了她经营袜子生意的老公在百忙中抽空帮我们。

对摊贩生涯我们完全没有概念, 一开始单纯的想象只是跟朋友进袜子然后设个摊位就可以卖了。事情可没那么简单啊！朋友那里要帮我们准备箱子、袜子、架子、桌子、布、钩子等用品，还需要跟我们讲解关于货品和贩卖须知。再来要教我们如何摆设袜子、标价、呈现方式… 只能说老板非常用心，辛苦了！拿了货，我们大人跟小孩一起讨论价位，制作告示，准备装饰品等等。忙了一轮终于等到了摆摊位的日子啦！

到了黄昏市集那天下午我们要出门时，很不巧的是前一晚装满货物的车子竟然没电了！我上了车发动引擎，引擎很不给力的在跳针，车灯也在闪烁。我和老公都各试了几次还是不行。开了这些年，第一次遇到这台车子没电池，真的就是这么巧！

眼看我们是来不及等修车公司来了。庆幸的是我们还有另一台小车子。我们只好快点把一些货品搬到车上。把小车后座的娃娃椅拆下后，勉强可以把架子，箱子放上去。最后我们家里学校来回跑了两趟才把所有的东西搬到会场。还没开始做生意我们夫妻俩都已经汗流浃背了。

后来摆摊位，搬东西，架架子，到实际贩卖，跟客人打交道，我们一面要做生意，一面要盯着两个小孩，我们夫妻忙了整个下午，到了晚上我们的腿好酸肚子也很饿。本来是要让小孩吃点苦头，教育小孩金钱的概念。怎么…这一切像是教育我们多过教育小孩？！ 

其实小孩不是没帮忙。大儿子在市集前几天帮忙准备，当天我们也提早把他从教室里接出来让他在一旁帮忙记账，看顾摊位。既然希望他可以从中学习，就要学习每个步骤。只是当学校放学钟声一响，他的朋友陆续到来看他时，他就”接待”朋友,，大伙儿一块去玩了。

市集结束后的晚上，我们让大儿子一起坐下来算账！让他看到我们的收入，扣掉成本和其他费用后，所剩下的有多少。结果如预期般没有剩多少钱，其实对我们来说已经算很好了！毕竟是我们的第一次摆摊，没有赔钱我们心里就很感恩了。

接下来，我们让他模拟要用这些赚来的钱去过一天。他想到的午餐是他最爱的cheesy pancake！我们用计算机滴答滴答计算之后他才恍然他分到的那一部分前不够他买一份他喜爱的午餐。原来平日的生活过得很舒服。其实爸爸工作赚钱很辛苦。再来我跟他讨论了那天在市集上我给他和弟弟买了slime 玩。哥哥玩一下子不知怎么玩的，就把装着slime的塑料盒弄破了，塑料片嵌进了slime里，为了安全，我只好把它丢了。说到这里我跟他要了五块钱那天买slime用的，他觉得哇怎么钱少了！是啊！所以请你珍惜你拥有的东西，算一算我们要站在市集那里卖几双袜子才能换来一盒slime！

其实大家为了生活努力工作很不容易。有些人看似生活富足，背后也是要付出时间和承担压力。生活困苦的人更是每天愁着温饱。记得报章曾报导过一个墨尔本妈妈和她的几个小孩需要轮流吃东西；妈妈吃了这餐，小孩没食物可以吃了，等到下一餐换小朋友吃，而妈妈这餐没东西吃。家里的经济不允许妈妈和小孩可以餐餐温饱。 

这次的一日摊贩经验不只小孩有得到一些启发，做大人的我们也有体悟。每个人的生活都有各自的挑战和大小琐事。跟别人比较幸福，只会觉得自己辛苦；但是跟别人比较辛苦就会感觉自己其实幸福得多。有这么一句话：知足常乐。在世界的每个角落人们都有各自的艰辛挑战，辛苦的生活。所以别比较了，感恩所拥有的当下就会幸福。

这几天我在看一本书书名是《我的快乐提案》（作者是葛瑞琴）。这不是一本新书，只是一天我随手从书架上拿下来翻阅，看到这么一句话：”孩子一天笑400次”，被吸引到了。

这400次的数字是怎么得到的，我不确定。但我心里想不妨观察孩子看他们多常笑。一天早晨我去叫醒小儿子，看他起床换件衣服短短几分钟就笑了10几次。重点是我没有逗他，他却被自己换衣服的一些举动逗笑了，比如，脚趾头被裤管卡住后他坐跌在床上，或是要把衣服套在脖子上时领口却卡在他的大头上！我看着他笑也觉得好笑，而他看我笑又咯咯咯笑的更多！

你一天会笑几次呢？有差不多孩子的一半吗？我知道自己肯定没有他们的一半。我们觉得当孩子是件多么快乐的事。我想这是因为笑对他们来说多么自然，多么容易。小小的事情他们便觉得好玩有趣。而这童真的心灵是我们大人曾经拥有的，但不知什么时候开始，随着时间长大了，责任经历变多，变得比较沉稳，却也遗忘了小时候看世界的好玩心情。

是不是可以在变大人的同时仍能保有儿童看世界般的心情？是否可以在担着做大人的责任时，也不忘了轻松笑一笑？

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一位精神分析师陈焕昭医师讲述他在英国学习时的经历：有一个三岁小孩平日由爷爷奶奶看顾，爸妈在全职上班。一天，爷爷奶奶带着孙子去打疫苗。打针后小孩一直嚎啕大哭，久久无法停下。帮小孩打疫苗的家庭医生觉得不对劲，就建议爸妈带孩子去看儿童精神科医师。

经过几次的门诊，医师发现妈妈因为上班没有照顾小孩，所以对小孩和照顾孩子的爷爷奶奶充满愧疚，只好趁小孩不留意就偷偷离开家去上班。结果小孩累计了长时期感觉’没有人准备我要去面对的事情’。直到打疫苗那天，再度经历没有被预先告知就去打针的情景下触发之前累积的感受，泪如雨下一发不可收拾。

我想父母有时候无法说跟孩子再见，是因为无法面对自己的内心挣扎，更不忍看着小孩泪眼汪汪的央求自己留下。当然很多时候父母尝试好好跟小孩说再见，但小孩因为分离焦虑在那里大吵大闹，死缠不放，而父母的耐心也已耗尽。最后，焦虑烦躁，无奈无助各种情感交织下，父母心里只想逃离现场。

其实，不只是小孩，大人也有分离焦虑啊。记得有一天，儿子放学后到朋友家去玩。我把衣服用品交给他后说，”再见！玩得愉快啊！”。儿子他却没有回应我便转身跟着朋友离开。我叫了几声他也没回头，就走远了。我不确定他是没听到还是装没听到，当下也就不追上前去，但心中难免有一丝丝的失落感。

我想没有准备好的分离对大人来说也会失落，对年幼的小孩来说，更多了一份不安全感。所以不论是对大人，还是对小孩，我们都要好好说再见。这是礼貌，也是一种让人觉得你在乎他们，认可他们的存在的举动。

陈焕昭医师的分享：【鄧惠文時間】陳煥昭醫師談「精神分析取向的親子教養關係」

最幸福的时候，恐怕还不知道此时此刻的幸福，还拼命抱怨。

张小燕, 知名主持人

曾经我跟一位爸爸聊天，聊到育儿的日常时，我开始在抱怨育儿多累，很多烦琐的事，还要面对小孩的情绪白目脾气等等。本以为我也会听到爸爸说小孩调皮捣蛋的故事，但这位爸爸却平静的说，”我们夫妻结婚后多年以来试着要生小孩都不成功，后来做了几次的试管也失败。试了多次直到几年前才有了小孩。对我们来说育儿没有怀孕来得辛苦…”

对于每个人，辛苦和幸福的程度都不一样。第一次啜饮着咖啡师的手冲咖啡和每天喝两杯手冲咖啡的两人，面对手中的那杯饮料，感受是截然不同的。幸福，总是出现在第一次的愉快体验，也可能是那种久旱逢甘霖的滋味。当事情顺利时，我们不会知道不顺利的痛苦；当我们能走能跑时，我们忘了生病卧床的滋味；当我们拥有时，我们看到自己没有的而心里产生了不满和埋怨。直到事情发生失去了拥有的，我们才知道自己曾经拥有的幸福。

抱怨，很多时候是我们情绪的出口，它夹带了不满和可能其他情绪。也许我们能从抱怨得到短暂的发泄，但冷静下来后还是要面对现实，处理人际关系。这些年来，我慢慢学习把抱怨化成倾诉。尤其是听到类似这位爸爸的故事和看到了一些不幸事件，我才了解就像小燕姐说的，在幸福的当下我还不知道自己其实是幸福的。

“见苦知福”说的也是这么一回事吧。所以，让我们把抱怨化成倾诉！倾述，可以拉近彼此的关系，让我们想抒发的情感有个着落，也帮助我们把每一天累计的情绪循环回收。倾诉后的内心也像是得到充电，明天再度出发！

在封城时期，看到朋友分享她们研发新菜色，有的分享了她们自己种的菜，有的学会了缝制口罩，画画。而我妈妈则在家钻研各式糕点。我回想自己在这期间学了什么东西，好像没什么实质看得到的事。但若要说学了什么，我倒是在这时期学习放下对他人的期待，尤其是对身边最亲的家人。

这不是我第一次这么觉得。以前就有这种体悟，觉得期待是关系中一个重大的课题。人与人之间的争执多数就是来自期待与现实的落差。经过这些年的历炼，我学习放下，放下再放下。而这次居家检疫再度挑战我能把对他人，甚至是对自己的’期待’放下多少。

当第三个学期开学大儿子重返线上上课后，我这妈妈心中压力就跟着来！本以为我已经心理准备好了，但看着这小男生赶着写功课，字体潦草，东歪西倒，我尽量心平气和提醒他，但难免还是有眉头深锁，摇头的时候。老师也三不五时告诉他字要慢慢写，写在线上等等，都成了他耳边风。直到有一天，老师留下的评语是：”我看不懂最后一段你写的是什么…” 哇，瞬间我的血压飙高！本来之前是提醒，叮咛，碎念，但看到老师的这一句评语后，我就站在他旁边盯着他写每个字。这时，大儿子不高兴被盯着所以开始闹，小儿子在旁边吵着要我陪他玩，而老公在一旁用电脑却无法专心上班…我们大家都处在高压锅里！

后来，静下心来，我琢磨自己对孩子写字这事太心急了。你可能在想压力也是动力，没有期待就没有成长的目标啊！我承认，我也知道。但是当压力不是动力，而是身心健康的阻力；当期待不是目标，而是破坏关系的因素时，我们就该调整内心的压力和期待。也许我们最近面对的压力太多，而我们这一刻的内心状态还不够强大到可以化解压力。又或者我们对内心期待的事太过心急，方式极端而带来对方的反弹…这些都值得我们去省思，去探讨的”关系”功课。

Happy family 我想是每对父母对自己的家庭所期待的，尤其是在疫情期间，每个人面临不同程度的改变，以及改变所带来的焦虑不安，家里的气氛也跟着沉重紧绷。我也不例外。有些天我很焦虑，压力；某些天我想快点把小孩送进房间睡觉；有些天小孩也挨骂。到晚上当我平静下来时，白天的事是让我反思的好机会。

澳洲一个心理医师Dr. Justin Coulson 谈过快乐家庭的主要元素。听起来可行，但过程需要很多尝试和练习。在这里我摘录了一些要点跟大家分享：

爱 Love ❤️

对小孩来说爱就是时间。往往父母在赶时间或时间短缺时通常显得不耐烦，没耐心和不温柔。所以心理医师建议当孩子跟我们讲话时父母要尽量做到：

停（停下手中的事）

看（看着孩子的眼睛）

听（听他们说）

限制 Limits 🚫

有效的纪律有以下三步骤：

Explain 解释我们家长的观点和原因

Explore 探讨孩子的视角和观点

Empower 邀请他们一同思考

（可以通过这几个问题引导孩子去思考，”我可以如何帮你？”，”你对这件事的想法是什么？”，”你如果是我，你会觉得怎么做最好？”）

欢笑 Laughter 😄

笑！跟孩子一起享乐，播音乐跳个舞，找一些有趣的点子和做一些属于你们家的有趣传统。例如，星期天的松饼早餐，星期二的披萨，野餐 ，还可以一星期一次的电影或玩桌游时间！

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影片里，心理医师坦诚在面对自己的孩子有时也会失去幽默。一天他跟一个仍是单身的朋友回到家里看到在泳池里玩水的孩子们。当他背对着孩子在跟朋友说话时，突然感到背脊一阵冰凉。原来是一个孩子用水枪射了他。当他满脑子想着该如何反应时，那孩子又举起水枪朝他的朋友发射一注水！咻！不偏不倚打在他的朋友身上！这位医师当下第一个念头想糟了，后果不堪设想！这时他的朋友却超出他想象的演出一副中枪的样子，两眼瞪大然后掉进水池。医师的孩子们都开心的大笑扑向他朋友玩闹起来。而幽默就这样化解了尴尬。我看到的是虽然是心理医师，同时也看到了一个爸爸，也会有跟我们一样，面对这样的尴尬场景，不知所措。我们都是平凡不完美的父母。只愿能与孩子共同成长，让明天比今天好一些。

Dr. Justin Coulson 的影片 -> https://youtu.be/HUQPvHLrfuU

Dr. Justin Coulson的网站 Happy Families -> https://www.happyfamilies.com.au/