我喜欢把婚姻想象成一个小孩的成长。
我们夫妻结婚七年。
从”出生宝宝”带来的新鲜感，喜悦，
到现在像是”一个小学生自己会走路”，会”沟通”，
过程也经历过很多次的”跌倒”，”发脾气”，”闹情绪”，”没人懂我”，”我要的没有得到” 等等的经历。
同样的，也像一个小孩的成长，
在我们的婚姻里也遭遇跌倒，再学会站起来。
经历每次的挫折后变得更坚强，
我们学习要如何沟通需求，
也知道不是我们要的都会得到。
我们也有开心也有好玩的时候，
也有累也有难过的时候。
婚姻，我想之所以跟小孩的成长相似
是因为伴侣和小孩都是与我们有紧密关系的人。
复杂的是两个不一样的个体要生活在一起，
就会擦出许多火花。
所以我们只能不断学习，
从摩擦中了解彼此，
从了解中产生默契，
从默契里培养感情。
而这份感情是爱情，是亲情, 也是一辈子的情。
❤️
今天跟几个妈妈聊产后忧郁症。
其中一个妈妈说，“我们要对自己慈悲”。
（be kind to ourselves）
这是多么温柔，有爱而且很有道理的一句话。
我们平日对小孩，对外人也许没那么严厉，
对自己却要求严格。
如果做了一些不该做的事
或是发生了一些意外在小孩的身上，
我们会非常自责，内疚，
很难原谅自己。
很多时候我们看着身边的家人，
看着外面的世界，
却忘了看看自己。
我们体贴，照顾，呵护他人
为他们张罗生活起居，
但若是身旁人提醒我们要休息，
出去走走放松，
我们会再三推辞。
也许是放不下自己的责任，
也许是无法面对休息回来后的内疚。
不论是什么原因，
找个机会问问自己近来好吗？
是的，近来，你好吗？
也许你不想思考，
也许你只想一个人静一静，
或只想休息睡一觉。
不论你处在人生的哪个阶段，
别忘了你不孤单。
把善意传给身边的人,
也留一份给自己，
因为每个人都值得被善待。
❤️
墨尔本的冬天，对我这个马来西亚人来说很难耐，手脚冰冷，有时候连鼻子耳朵也是冰凉的。
还记得，怀着老二的那个冬天，除了寒冷，不知怎的鼻子每到晚上躺下睡觉时便堵住，不能正常呼吸，只能张着嘴巴稍微换气。过不久喉咙变得干燥不舒服，让我辗转难眠。
有些晚上，我干脆不睡了，坐靠在床头闭目养神。但有些晚上实在受不了呼吸困难和失眠的难受，最后无奈的大哭。身旁的老公被我吵醒了也帮不了什么，只能默默地看着我，拍拍我的手安慰我。当时，怀孕期间能用的药对我无效；对我有效的药却不能用。就这样，我只能把伤心难过哭出来，心情会比较舒畅。然而，这时候我的鼻子因为刚哭完，更堵了。应该说完全封住，更加难受！
那段日子是一辈子的记忆，更是一个提醒：身体无病痛，就是一种幸福和快乐啊！而身体和心灵上的健康、自在息息相关。如果我们身体不舒服、过度疲劳，都会影响情绪和心灵。因此，我们要保持对身与心状态的觉察，两者都要兼顾。
今年是我在墨尔本的的第十一个冬天，感觉比较能适应了。我想不是因为今年冬天没那么冷，而是我开始了解如何顺应季节生活：洋葱式穿衣法，买了个电毯保暖，也随着季节调整饮食，吃当季的食物。
从曲黎敏中医师解说《黄帝内经》：冬天，是万物收藏，养精蓄锐的时候，大自然的运转藏着其中的奥妙和意义。所以，我发现，顺应自然，冬天有它存在的意义，也不再是我不喜欢的季节了。
一行禅师生前说过一个故事关于一对夫妻 :
几百年前，有一个故事发生在我国，是关于一对年轻夫妇，因为骄傲而受苦。年轻的丈夫不得不去当兵打仗，离开时她的年轻妻子已怀孕。三年后，他从军队回到家乡。他的妻子带着小男孩到村门口去迎接他回家。他们见面时哭了许久，流了很多喜悦的泪水。他们非常感谢祖先的庇佑、保护和支持他们，让他们一家团聚。所以按照我们的传统，我们必须向祖先宣布这个好消息。所以这位妻子去了市场买水果、鲜花等东西来供奉。
当妻子到市场时，年轻的父亲照顾着他们的儿子。他试图说服小男孩叫他一声爸爸，毕竟那是他们第一次见面。但是，小男孩拒绝了：“不，先生。你不是我爸爸。我爸爸以前每天晚上都来。我妈妈每天晚上和他说话，她经常哭，每次妈妈坐下，我爸爸也坐下。”而年轻的父亲听到这话，深感伤痛，他内心感到很痛苦，他相信有一个人闯入了他的生活，破坏了他的幸福，因此他变得很冰冷。
当妻子回到家时，他不再看她，也不再和她说话。妻子不知道丈夫变化的原因，因而感到痛苦，但她没有问。供品放在祭坛上后，丈夫上前点香，向祖先献香，祈祷并做了四次大礼拜。在礼佛的时候，只有三拜，但是对于你的祖先，你要行四拜，这是传统。做了四次大礼拜之后，年轻的丈夫把垫子卷起来，不让他的妻子祭祖。他认为妻子没有资格出现在祖先面前。因为这个举动，他的妻子被深深地伤害和不理解。年轻的丈夫就这样维持了三、四天。
终于有一天， 妻子无法忍受这内心的煎熬，投河淹死了。那天晚上，当丈夫点亮煤油灯时，小男孩喊道：“来了！这是我爸爸！” 于是他指了指投射在墙上的父亲的影子，“先生，您知道，我爸爸以前每天晚上都是这样来的。我妈妈经常和他说话，和他一起哭。每次我妈妈坐下，他就坐下。”
其实，那位妻子每晚都在跟自己的影子说话，因为她太想念丈夫了：“亲爱的，你离开太久了。 我一个人怎么养孩子，教孩子呢？”于是她看着自己的影子哭了起来。当然每次她坐下，她的影子也会坐下。
现在，丈夫明白了，但为时已晚，他的妻子已经死了。如果在这之前丈夫去问妻子：“亲爱的，我内心很难过。儿子说以前每晚都有一个人来，你和他说话，和他一起哭，每次他坐下，你也坐下，那个人是谁？” 如果年轻的丈夫去问他的妻子，他的妻子有机会解释，双方都可以避免悲剧。然而他没有这样做。那是因为他的自尊心。
同样的，妻子也是如此。因为丈夫的态度，她深受伤害。然而她并没有去找他，求他的帮助。她应该向丈夫说：“亲爱的，我的丈夫，我内心很痛苦。请帮我。我不明白你为什么不看我，不跟我说话，不让我祭祖。我做错了什么吗？请告诉我，帮帮我。” 如果她这样做了，丈夫可以告诉她他的难过和痛苦。但她没有那样做，因为她也被骄傲所影响。
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骄傲(pride), 我想我们或多或少都有。很多事情，我们因为放不下面子去问、去沟通而让一段关系错过了修复的机会。
然而，要放下自己的面子和骄傲很不容易。在面对一件我们认为自己没错的事，内心会有万般的不甘心和不愿意，觉得是对方的不是，而不想放下面子求助。因此，双方僵持不下。
所以一行禅师说：“在真爱中，没有骄傲的地方…” 因为当我们坚持自己的面子和骄傲时，我们爱自己的面子胜过另一个人，我们在乎自己的骄傲多过彼此的关系。所以我们要衡量对我们来说什么比较重要：是坚持我对这件事，还是夫妻关系？
理想的关系不是两人都完美，而是两人都愿意放下身段和骄傲去沟通。我相信随着每一次的放下，我们能体会跟多一些的自在和喜乐。而骄傲，是随着时间一点一滴累积而来的。同样的，我们也可以一点一滴学习放下它…只要我们愿意尝试。
亲爱的，容易感到受伤不是你的错，
只是你内心有太多的伤口还未处理。
很多时候，心里的伤痛是肉眼看不到的。
因为这可能是过去多年累积的伤，
也可能是在成长中，在困难里挣扎时留下的伤疤。
这些大大小小的伤痛留在你内心深处，
日积月累不被看到、不被处理。
你甚至没有觉察到它们的存在，
也可能不记得伤口是在什么时候，
是什么情况下弄到的。
所以如今，当你想靠近你爱的人，
或当爱你的人想靠近你时，
他们说的一句话、
一个动作无意间触碰到你的伤口，
弄疼了你，让你感到很难过和委屈。
这可能不是他们故意的，
但在你身上，
你的第一个感觉便是
‘他/她–让我痛’而感到受伤，
也可能觉得委屈。
然而，爱你的人怎么会在看到你淌着血、
红肿的伤口仍戳下去呢？
所以，若一个人的行为让你感到受伤时，
有这么一个可能
是他不知道你这伤口的存在。
我想，亲密关系里最大的挑战
是我们带着各自的伤尝试去拥抱他人，
却可能在避开压到自己的伤疤时而触碰到对方的伤疤。
如果我们能清楚知道自己在意的、
受过伤的地方，也许我们还能沟通出来，
跟对方一起找个适合彼此的相处方式。
可惜的是，很多时候我们自己并不知道，
而直觉认为是对方不够温柔、
不够呵护我们。
所以，你内心感到的伤痛不是你的错，
也不一定是对方故意要弄疼你的。
如果你觉察到自己在什么情景、
什么时候容易受伤，
可以试着跟爱的人沟通。
精神科医师邓惠文曾说过：
“如果你只是待在那里委屈，
不沟通，不改变，
那就是给人一种很扭曲的指责”。
而这种指责，
慢慢的会让爱你的人
只能远远看着你、守着你，
却不敢靠近你、拥抱你、给你温暖。