话说一个周日早晨，
本来老公有事要出去，
我应该留在家里看小孩。
起床后老公对我说，”你去瑜伽课吧，
我会带着两个小孩一起出门”。
我有点受宠若惊，
心怀感激的去上瑜伽课。

在瑜伽课到尾声时老师合掌温柔的说，
“我把心中的爱祝愿给你们，
愿在你心中种下一颗爱的种子，
Namaste”。
当下听了我嘴角微微往上扬。
让人倍感温暖的一段话啊！

从瑜伽课回来走出电梯时
看到迎面来了一个行动缓慢的老太太
盯着我身后即将关上的电梯门想快速走去。
我看了二话不说转身过去用手挡下了门，
老太太感激的跟我道谢…

这三个故事听起来无法串联在一块，
但我相信它们就是三个骨牌，
一个接一个的在发生。
没有早上老公担起照顾孩子的责任，
我就不会出门，
不会遇到来代课的瑜伽老师听到她说的暖心话，
更不会遇到电梯前的老太太。
我相信帮老太太挡下门的善意
会在她心中荡起了涟漪，
在她心中暖暖的逗留。
一个小小的爱与善意
就像是骨牌一个牵动一个如此散播出去。

去年差不多这时候我应朋友邀约带着两个孩子去看了一场儿童舞台剧。到了那里看到小小的舞台，不到一百人的场地，看起来简单的设备，心想说应该不会是高成本制作，所以没有对他们有太大的期待。

但看完表演以后，我觉得剧组和演员们做得很棒！最重要的是他们改编了故事，传达了一些正面的信息和善知识。这点非常让我钦佩。

其中一个是大家耳熟能详的三只小猪故事。通常结局是野狼从烟囱要爬入小猪的屋子时掉入热锅里。我看过几次三只小猪的表演，每每演到这里我会听到观众席里传来小孩忍不住的提问：野狼怎么办？它会死吗？或是演到野狼掉下烟囱时，会听到观众传来的一阵惊呼。儿童故事里若有这种场景是满为难的，要怎么诠释，要怎么解释才好呢？

这次编剧和导演巧妙的避开了这种结局。故事演到最后是小猪善良的伸出友谊之手，跟野狼交朋友，并传递了善念！

这跟我之前看到的电台, 不知道如何办到的。我在听着电台时同时看到荧幕出现”you’re loved :)”这行字。这一个小动作，我觉得很温暖，当下内心充斥着感动和爱。

这世界其实还是很有爱。我们周围很多人不论从事什么行业，都以自己的方式传递正能量，散播爱的种子。我觉得这就是人性可贵的地方, 因为我们有爱的能力。

❤️

写于 2020/10/27

一位精神分析师陈焕昭医师讲述他在英国学习时的经历：有一个三岁小孩平日由爷爷奶奶看顾，爸妈在全职上班。一天，爷爷奶奶带着孙子去打疫苗。打针后小孩一直嚎啕大哭，久久无法停下。帮小孩打疫苗的家庭医生觉得不对劲，就建议爸妈带孩子去看儿童精神科医师。

经过几次的门诊，医师发现妈妈因为上班没有照顾小孩，所以对小孩和照顾孩子的爷爷奶奶充满愧疚，只好趁小孩不留意就偷偷离开家去上班。结果小孩累计了长时期感觉’没有人准备我要去面对的事情’。直到打疫苗那天，再度经历没有被预先告知就去打针的情景下触发之前累积的感受，泪如雨下一发不可收拾。

我想父母有时候无法说跟孩子再见，是因为无法面对自己的内心挣扎，更不忍看着小孩泪眼汪汪的央求自己留下。当然很多时候父母尝试好好跟小孩说再见，但小孩因为分离焦虑在那里大吵大闹，死缠不放，而父母的耐心也已耗尽。最后，焦虑烦躁，无奈无助各种情感交织下，父母心里只想逃离现场。

其实，不只是小孩，大人也有分离焦虑啊。记得有一天，儿子放学后到朋友家去玩。我把衣服用品交给他后说，”再见！玩得愉快啊！”。儿子他却没有回应我便转身跟着朋友离开。我叫了几声他也没回头，就走远了。我不确定他是没听到还是装没听到，当下也就不追上前去，但心中难免有一丝丝的失落感。

我想没有准备好的分离对大人来说也会失落，对年幼的小孩来说，更多了一份不安全感。所以不论是对大人，还是对小孩，我们都要好好说再见。这是礼貌，也是一种让人觉得你在乎他们，认可他们的存在的举动。

陈焕昭医师的分享：【鄧惠文時間】陳煥昭醫師談「精神分析取向的親子教養關係」

最幸福的时候，恐怕还不知道此时此刻的幸福，还拼命抱怨。

张小燕, 知名主持人

曾经我跟一位爸爸聊天，聊到育儿的日常时，我开始在抱怨育儿多累，很多烦琐的事，还要面对小孩的情绪白目脾气等等。本以为我也会听到爸爸说小孩调皮捣蛋的故事，但这位爸爸却平静的说，”我们夫妻结婚后多年以来试着要生小孩都不成功，后来做了几次的试管也失败。试了多次直到几年前才有了小孩。对我们来说育儿没有怀孕来得辛苦…”

对于每个人，辛苦和幸福的程度都不一样。第一次啜饮着咖啡师的手冲咖啡和每天喝两杯手冲咖啡的两人，面对手中的那杯饮料，感受是截然不同的。幸福，总是出现在第一次的愉快体验，也可能是那种久旱逢甘霖的滋味。当事情顺利时，我们不会知道不顺利的痛苦；当我们能走能跑时，我们忘了生病卧床的滋味；当我们拥有时，我们看到自己没有的而心里产生了不满和埋怨。直到事情发生失去了拥有的，我们才知道自己曾经拥有的幸福。

抱怨，很多时候是我们情绪的出口，它夹带了不满和可能其他情绪。也许我们能从抱怨得到短暂的发泄，但冷静下来后还是要面对现实，处理人际关系。这些年来，我慢慢学习把抱怨化成倾诉。尤其是听到类似这位爸爸的故事和看到了一些不幸事件，我才了解就像小燕姐说的，在幸福的当下我还不知道自己其实是幸福的。

“见苦知福”说的也是这么一回事吧。所以，让我们把抱怨化成倾诉！倾述，可以拉近彼此的关系，让我们想抒发的情感有个着落，也帮助我们把每一天累计的情绪循环回收。倾诉后的内心也像是得到充电，明天再度出发！