好的愤怒
这几天家里气氛有点紧张。故事要从我的盆栽开始。放在家里不同地方的盆栽被老王和两个儿子碰着了多次，有的植物断了几根，有的歪了，看了很心疼，很是生气。然而老王不高兴的说我的盆栽放在大家都碰得着的地方， 怎能怪他们呢！后来想想也是，那我把盆栽移到没有人-至少移到无论老的、大的还是小的，都不会碰到的地方吧！
想到这里我便拿起盆栽要换个地方。结果，我在房子绕了一圈，我懵了！竟然放盆栽的一个角落都没有！不说孩子的房间和大家会出入的地方，我自己的房间和书桌也不行。因为孩子会跑到我房间玩，而我的书桌上放了很多东西-我自己的书本、孩子的玩具零件、信件、文具、大儿子E的功课等等…在那当下，我明白了一件事：我一直以来没有自己的个人空间。而我内心其实是在呐喊我需要一个自己的空间！
武志红曾经写过一篇文章说 “我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。”
“假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。”
通过表达自己的愤怒，我们可以让对方知道自己的界线并捍卫自己的空间。我想，愤怒的感受是内心在对我们发出讯号：是不是这时候有人进入了我们想要独处的空间或踩进了我们的界线？当然，拥有什么样的界线是因人而异，不在这次的讨论范围。
武志红也说“愤怒也有好的愤怒和坏的愤怒。好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。坏的愤怒则做不到这一点。”
“好的愤怒，针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒的表达才会有效果。如果这个人惹了你，你不敢对他愤怒，你跑去把愤怒发泄到其他人身上。那么，你发泄得再厉害都没用，因为对象选错了，那样愤怒就没有任何意义。”
然而，我认为愤怒的表达需要通过不伤害他人的方式呈现。“…愤怒，重要的不是宣泄愤怒，而首先是理解自己的愤怒… 问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会成为你心灵的兵器，帮助你强大起来。” 武志红这么写到。
话说回来，当我看着书桌我明白了我内心感受：由于我没有自己的空间放我的盆栽，所以我把盆栽摆在其他地方，而盆栽的所在似乎就是我的空间。所以当我的盆栽被碰倒了几次，我心里委屈、难过，觉得他人应该跟我一样好好照顾这些盆栽！后来想想，盆栽不是他们种的，也不是他们选的，他们没有想要照顾也在情理中！
所以那一天我便动手把书桌整理出来，然后把我的盆栽‘接’到书桌。然后请老王、大王和小王下次到我这书桌来时，请尊重我的空间和这里的东西，小心轻放。
我的盆栽故事围绕着生活中的独立空间，我想武志红谈的也可以应用到内心的空间- 比如：我们的感受、想法、一些原则需要被尊重。而这又是另一个人生功课了。
经过这件事，我想每个愤怒的背后，有一个压抑或觉得委屈的故事。
用悲悯心看待他人的愤怒，也许是我们了解对方的第一步。
同样的，用悲悯心看待自己的愤怒，接纳自己的感受，是我们了解自己的第一步。
当然，别着急要在今天，明天或下星期把愤怒的源头找出来，或是跟亲密爱人马上厘清。
我想顺其自然。当下一次我们与他人的互动产生不愉快，心里不舒服，或感到委屈时，可以试着停下来听听我们自己内心想传达什么信息。如果觉得自己无法理解内心的愤怒，可以寻求专业人士的帮助。反正，人生这功课不急于一时，我们有接下来的日子可以做。
与大家共勉。
武志红谈愤怒的文章资料来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_639b298d0102vg1f.html
